Hatha Yoga
Undervisningen tager udgangspunkt i Hatha Yoga, som er den blide og klassiske form for yoga, samt åndedrættet. Vi arbejder med styrke, smidighed og balance for kroppen og i yogastillingerne, hvis formål først og fremmest er at øge sundheden, livskvaliteten samt øge energien, arbejder vi med åndedrættet og bevægelse til spændingerne i din krop og dermed sind løsnes.
Der arbejdes ligeledes med øvelser sammensat i flow, hvor de glider over i hinanden. I klasserne lægges der vægt på at lytte til din krop samt at være i nuet.
Yogalektionerne slutter med en afspænding, hvor du arbejder med at give slip på kroppens muskler, sindet og tankerne, så du bagefter føler dig ”nulstillet” i krop og sind.
Øvelserne bliver tilpasset den enkelte elev.
Individuel undervisning
Har du ikke mulighed eller lyst til at deltage på et hold, har du mulighed for yoga, når det passer dig.
Øvelser tilpasset dine behov og ønsker
MediYoga
MediYoga er en terapeutisk form af KundaliniYoga og udviklet i samarbejde med det svenske sundhedssystem. Grundlæggende er filosofien bag MediYoga at opnå energi, indsigt, fleksibilitet, selvindsigt og sætte gang i kroppens egen evne til at hele.
Alle har gavn af MediYoga – du kan også deltage, selvom du har særlige udfordringer som gigt, rygproblemer, åndedrætsbesvær, forhøjet blodtryk, let depression, stress og søvnbesvær. Det bløde og langsomme i MediYoga balancerer nervesystemet og skaber en kropsbevidsthed på et dybere plan. Det giver en indre ro og velvære.
Øvelserne kan laves på såvel stol som madras, og vi gentager dem samt bygger på undervejs.
