| Yoga |
 |
 |
|
Hvad er Yoga? Yoga er et par tusinde år gammelt system, der kommer fra Indien og har til formål at forene og skabe harmoni, ro, balance og samtidig smidighed og styrke i krop og sind. Yogatræning er udøvelse af stillinger (Asanas), hvor der veksles mellem spænding/afspænding og aktivitet/ro kombineret med opmærksomhed på åndedrættet. Det styrker og smidiggør muskler og led samtidig med, at det har en positiv indvirkning på de indre organer, immunforsvaret og kredsløbet. Al for mange lever for meget i hovedet, hvor yogaen hjælper dem til at rette opmærksomheden ud af hovedet og ned i kroppen med udelt opmærksomhed på eget sind og egen krop.
Hvorfor Yoga? Yoga træner sindet i at vende indad og samle al opmærksomhed om én ting - derudover dyrkes yoga fordi:
Hvem dyrker Yoga? Yoga kan dyrkes af både mænd og kvinder i alle aldre, uanset om du har en stærk eller svag, smidig eller usmidig krop. Øvelserne tilpasses din fysik og styrke og kræver samtidig mental tilstedeværelse. Skavanker, rygsmerter, sportsskader, åndedrætsbesvær m.v. er ingen hindring, da du arbejder i eget tempo og åndedrætsrytme. Undervisningen består af såvel lette som sværere klassiske stillinger sat sammen med småøvelser. Alle yogalektioner slutter med en afspænding, hvor du arbejder med at give slip på kroppens muskler, sindet og tankerne, så du bagefter føler dig ”nulstillet” i krop og sind. |