Træning på ryghold tager udgangspunkt i den enkelte patients træningsbehov. Det sker inden opstart ved en grundig dialog med kiropraktoren, hvor der gennemgås diagnose, eventuelle røntgenfund, behandlingsforløb, status og specielle træningsbehov.

Der arbejdes med mobiliserende, styrkende og stabiliserende øvelser, heletiden med opmærksomhed på åndedrættet. Mange af øvelserne er yogainspirerede. Alle lektioner afsluttes med en afspænding.

På holdene deltager der maksimalt 6 personer, netop for at give tid til det individuelle hensyn. Rygholdstræning består af 10 lektioner af 50 minutters varighed.